Saúde mental durante a fertilização
17 de setembro de 2022
Você pode não acreditar, mas a saúde mental tem influência direta sobre a fertilidade de homens e mulheres. Estresse, tensão e ansiedade, comuns no dia a dia de muitas pessoas, podem afetar diretamente o nosso metabolismo. Fisicamente, isso se reflete em perda ou aumento excessivo de apetite, dores de cabeça e desequilíbrio hormonal. A instabilidade de hormônios pode causar problemas de fertilidade. Isso acontece com homens, que tem a qualidade do sêmen alterada, e com as mulheres, que podem apresentar dificuldades na produção de óvulos.
A depressão é outro fator diretamente ligado a infertilidade. Devido às respostas físicas que a doença apresenta no corpo e à medicação para tratamento da doença, é necessário fazer acompanhamento com um ginecologista especializado em reprodução humana assistida e um médico psiquiátrico de confiança para que o quadro não prejudique a concepção.
Abra sua mente
Buscar ajuda profissional de qualidade para cuidar da mente é um passo muito importante para os casais que vão se submeter a técnicas de reprodução humana assistida. Estar confiante e saber lidar com a ansiedade e eventuais frustrações é necessário nesta etapa.
Após conversar com seu médico de confiança, algumas mudanças na rotina ajudam a equilibrar a saúde mental, e, assim, evitar gatilhos negativos, como estresse ou ansiedade, e fazer com que seu corpo passe a responder de forma benéfica.
Faça agora
Uma dica é fazer uma terapia especializada. Busque por um profissional para te auxiliar a encontrar um novo caminho para suas preocupações e a mudar seus pensamentos. Exercícios como ioga, pilates, corridas e caminhadas são benéficas para a saúde física e mental, melhoram os níveis de hormônios do corpo e trazem a sensação de bem-estar. Estar ao lado de pessoas positivas e que te fazem bem, como amigos e familiares, é fundamental nesse processo de evolução mental.Ler um livro, assistir um episódio da sua série favorita ou cuidar de seu bichinho de estimação, são pequenas ações que vão trazer ótimas sensações e te ajudar a construir uma rotina mais saudável e equilibrada para sua mente.
